„Prosta sylwetka” — somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie

To dwudniowe spotkanie z somatyką, które kładzie nacisk na prostotę ruchu, spokój i lepszą postawę. W kameralnej grupie, w ciepłej sali u Kasi w centrum Chełma, uczestnicy będą powoli odkrywać najłatwiejsze sposoby poruszania się i codziennej pracy ciałem — bez wysiłku i bez porównywania się z innymi. Warto spróbować i zapisać się na te warsztaty.

Kiedy i gdzie będzie „Prosta sylwetka” — somatyka w Chełmie

• Termin: 14 lutego 2026 (sobota), godz. 13:00 – 15 lutego 2026 (niedziela), godz. 15:00
• Miejsce: ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska (parter) — kameralna sala w centrum miasta
• Cena: 450 zł od osoby; przy zapisie dwóch lub więcej osób razem — 400 zł za osobę
• Dodatkowo: możliwość wystawienia faktury VAT i zaświadczenia o uczestnictwie
• Zapisy: emailowo na [email protected] z dopiskiem w tytule „Somatyka w Chełmie”. Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość (oba dni).
• Co zabrać: wygodny strój, ćwiczymy bez obuwia; na miejscu są maty i koce.

O warsztatach „Prosta sylwetka”

Na zajęciach Paweł pokazuje, jaką pozycję przyjąć i jaki ruch wykonać, a każdy robi tylko tyle, ile jest dla niego łatwe — bez bólu i bez wysiłku. To metoda oparta na eksploracji własnych możliwości: uczestnicy odkrywają warianty ruchu, testują je i wybierają to, co dla nich najlepsze. Między zadaniami są przerwy na odpoczynek i czas na pytania, dzięki czemu można zrozumieć, co się robi i dlaczego. ‍

Prowadzący: Paweł Wójtowicz — praktyk somatyki od 15 lat, certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa, prowadzi warsztaty w całej Polsce i pracuje z różnymi grupami, także z osobami z problemami ruchowymi.

Co się robi i co można odczuć?

• ok. 8 konkretnych, krótkich „lekcji ruchu” w trakcie dwóch dni; każda lekcja ma na celu poprawę umiejętności (np. wstawanie, sięganie, obracanie, chodzenie) i daje odczuwalny rezultat już podczas zajęć,
• rezultaty: większy zakres swobody ruchu, lepsza postawa, łatwiejsze oddychanie i codzienne poruszanie się,
• styl zajęć: powolny, uważny, bez rywalizacji — większe skupienie, rozluźnienie i przyjemność z ruchu.

Plan zajęć (wstępny)

• Sobota: oglądanie pięt; wypinanie pleców; ruch oczu a napięcie pleców; ruch minimalny
• Niedziela: praca „w wyobraźni”; wyprostowuje; ekstra dla bioder; kołysanie; niespodzianka

Dla kogo?

• Dla osób w każdym wieku, które chcą się lepiej poruszać, poprawić postawę lub złagodzić ból; także dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich pracujących ciałem. Zajęcia są prowadzone tak, żeby każdy mógł pracować we własnym tempie i z zachowaniem komfortu.

Korzyści (w skrócie)

• rozluźnienie mięśni i ulga
• odpoczynek i lepsze skupienie umysłu
• poprawa koordynacji i sprawności ruchowej
• przyjemność z miękkiego, niewymuszonego ruchu
• rozwój zdolności uczenia się i adaptacji

Organizator / prowadzący: Paweł Wójtowicz — warsztaty prowadzi osobiście.

Link do wydarzenia na Facebooku