„Prosta sylwetka” — somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie
To dwudniowe spotkanie z somatyką, które kładzie nacisk na prostotę ruchu, spokój i lepszą postawę. W kameralnej grupie, w ciepłej sali u Kasi w centrum Chełma, uczestnicy będą powoli odkrywać najłatwiejsze sposoby poruszania się i codziennej pracy ciałem — bez wysiłku i bez porównywania się z innymi. Warto spróbować i zapisać się na te warsztaty.
Kiedy i gdzie będzie „Prosta sylwetka” — somatyka w Chełmie
- Termin: 14 lutego 2026 (sobota), godz. 13:00 – 15 lutego 2026 (niedziela), godz. 15:00
- Miejsce: ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska (parter) — kameralna sala w centrum miasta
- Cena: 450 zł od osoby; przy zapisie dwóch lub więcej osób razem — 400 zł za osobę
- Dodatkowo: możliwość wystawienia faktury VAT i zaświadczenia o uczestnictwie
- Zapisy: emailowo na [email protected] z dopiskiem w tytule „Somatyka w Chełmie”. Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość (oba dni).
- Co zabrać: wygodny strój, ćwiczymy bez obuwia; na miejscu są maty i koce.
O warsztatach „Prosta sylwetka”
Na zajęciach Paweł pokazuje, jaką pozycję przyjąć i jaki ruch wykonać, a każdy robi tylko tyle, ile jest dla niego łatwe — bez bólu i bez wysiłku. To metoda oparta na eksploracji własnych możliwości: uczestnicy odkrywają warianty ruchu, testują je i wybierają to, co dla nich najlepsze. Między zadaniami są przerwy na odpoczynek i czas na pytania, dzięki czemu można zrozumieć, co się robi i dlaczego.
Prowadzący: Paweł Wójtowicz — praktyk somatyki od 15 lat, certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa, prowadzi warsztaty w całej Polsce i pracuje z różnymi grupami, także z osobami z problemami ruchowymi.
Co się robi i co można odczuć?
- ok. 8 konkretnych, krótkich „lekcji ruchu” w trakcie dwóch dni; każda lekcja ma na celu poprawę umiejętności (np. wstawanie, sięganie, obracanie, chodzenie) i daje odczuwalny rezultat już podczas zajęć,
- rezultaty: większy zakres swobody ruchu, lepsza postawa, łatwiejsze oddychanie i codzienne poruszanie się,
- styl zajęć: powolny, uważny, bez rywalizacji — większe skupienie, rozluźnienie i przyjemność z ruchu.
Plan zajęć (wstępny)
- Sobota: oglądanie pięt; wypinanie pleców; ruch oczu a napięcie pleców; ruch minimalny
- Niedziela: praca „w wyobraźni”; wyprostowuje; ekstra dla bioder; kołysanie; niespodzianka
Dla kogo?
- Dla osób w każdym wieku, które chcą się lepiej poruszać, poprawić postawę lub złagodzić ból; także dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich pracujących ciałem. Zajęcia są prowadzone tak, żeby każdy mógł pracować we własnym tempie i z zachowaniem komfortu.
Korzyści (w skrócie)
- rozluźnienie mięśni i ulga
- odpoczynek i lepsze skupienie umysłu
- poprawa koordynacji i sprawności ruchowej
- przyjemność z miękkiego, niewymuszonego ruchu
- rozwój zdolności uczenia się i adaptacji
Organizator / prowadzący: Paweł Wójtowicz — warsztaty prowadzi osobiście.
Autor: info_wydarzenia
